0
Часто причиной психического расстройства являются вредные привычки, которые мешают человеку в течение его бытия успешно реализоваться.
Как станешь успешным, если здоровье подведет.
Это привычки:
- курение,
- системное употребление алкоголя,
- избыточное питание.
Вредные привычки, ведущие к психическим расстройствам
Алкоголизм
Первая плохая привычка - это алкоголизм, так как под его влиянием теряется самоконтроль, осторожность, человек переоценивает свои силы.
Когда человек пьян, у него появляются плохие черты характера такие, как:
- раздражительность,
- вспыльчивость,
- настороженность,
- мнительность,
- подозрительность,
- тревожность,
- ревнивость,
- пренебрежение к другим,
- обидчивость.
Пьянство обретает злокачественный патологический характер. Раз в неделю можно, но систематически каждый день категорически нельзя.
С этим змеем следует быть по аккуратнее, особенно детям и подросткам. Молодому организму гораздо труднее противостоять алкогольной зависимости. В запущенных случаях может потребоваться лечение, вплоть до кодирования (https://narcologicheskaya-clinica.ru/kodirovanie/).
Курение
Вторая плохая привычка - это курение, где основным отравляющим веществом является никотин.
При курении в дыхательные пути и кровь попадает множество других опасных веществ таких, как угарный газ, бензопирен, окись углерода, цианид водорода, смолы и некоторые канцерогены.
При курении не усваиваются витамины B и C, фолиевая кислота, также происходит препятствие попадания кислорода в каждые клеточки нашего организма.
А смола, которая во время курения попадает в бронхи и легкие приносит им вред. Со временем у человека появляется кашель, что приводит к бронхолегочным заболеваниям.
Также, не стоит забывать о пассивном курении.
Вредному воздействию табачного дыма подвергаются и некурящие люди, которые находятся в одном помещении с курящими людьми. Бросить курить трудно, испытывали, но зато потом, словно камень с души упал.
Обжорство
Третья плохая привычка - это избыточное питание, которое возникает от неправильного рациона и приводит к ожирению и другим заболеваниям.
Чтобы себя хорошо чувствовать, сохранить способность трудиться и внешнюю привлекательность, мы должны думать о том, как правильно мы питаемся.
В первую очередь, мы должны стараться придерживаться четырехразового приема пищи, желательно в одни и те же часы. Категорически нельзя наедаться на ночь!
Переедание приводит к увеличению массы тела, что приводит к нарушению обмена веществ, развитию атеросклероза, сахарного диабета, психического расстройства и другим заболеваниям.
Нельзя пить холодную воду после обильной жирной пищи, лучше ее заменить небольшим количеством горячего чая.
Совет для тех, кто страдает избыточным весом: нельзя пить во время еды, лучше до еды или спустя полчаса после еды.
Наш суточный рацион должен быть сбалансированный по элементам питания и по его калорийности, так как он решающим образом влияет на нашу жизнь.
Нарушение распорядка дня и сна, так же играет роль в появлении избыточного веса человека, ведь правильный распорядок дня - это заранее установленный образ жизни. Ведь жизнь человека немыслима без правильного питания.
Как правильно питаться
Правильное питание - это рациональное питание, а это значит, что построение его физиологически полноценное, правильно организованное и своевременное, что приводит к здоровью организма.
Основными пищевыми веществами продуктов являются: белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины.
Здоровье человека зависит еще и от количества употребляемой воды и ее качества. Ведь организм человека состоит из 70% жидкости, а это 2/3 организма. В состав всех клеток нашего организма входит вода.