0
Секреты легкого пробуждения
В первую очередь, нужно ХОТЕТЬ научиться просыпаться по утрам:
- Для этого ложитесь спать пораньше. Организм каждого человека индивидуален, и поэтому его нужно обеспечить полноценным, и, самое главное, здоровым сном. Человек должен спать не менее 8-ми часов в сутки. Если не выспаться, то это тут же отразится на лице.
- Для того чтобы сон был приятным и комфортным, нужно спать на хорошем, гладком постельном белье. При касании гладкой, приятной на ощупь поверхности постели, повышается настроение, и засыпать становится легче. Немаловажным фактором в борьбе за хороший сон является и качество матраса. Так, например, лучше выбрать широкий ортопедический матрас, на котором будет удобно и полезно спать.
- Пробуждение и подъем должны быть легкими. Будильник необходимо ставить на одно и то же время и поэтому нужно ложиться спать с учетом того времени, в которое предстоит просыпаться утром. Так как человеческий организм имеет уникальную особенность привыкать к нагрузкам, то и просыпаться утром с каждым разом будет все легче. Впоследствии и вовсе не потребуется будильник. Со временем организм научится с легкостью просыпаться утром без будильника, например в 7 утра. Ранний подъем поддержит организм в тонусе и подарит мощный заряд на весь ближайший день.
- Проснувшись, вставать с постели необходимо сразу, как только прозвенит будильник. Если откладывать подъем, то станет только хуже. Можно положить будильник чуть дальше от себя, чтобы можно было его выключить, только встав с постели.
Заботимся о красоте с утра
Чтобы поутру ваша красота никуда не делась, необходимо коже с вечера обеспечить хороший и заботливый уход. Если перед сном применять простые правила по уходу за кожей лица, то утром отражение в зеркале будет поистине красивым.
- Чтобы утром кожа лица выглядела свежей и ухоженной, нужно помнить главное правило – ни при каких обстоятельствах не ложиться спать, пока не снят макияж. После снятия косметики на кожу лица нужно нанести питательный крем.
- Чтобы всегда выглядеть красиво, нужно спать только на спине. Если есть привычка спать на боку или животе, то, увы, нужно переучиться, ибо красота – требует жертв.
- Не рекомендуется ложиться спать, испытывая чувство голода. Поскольку питание "на ночь глядя" в дальнейшем может негативно сказаться на фигуре, то лучше всего покушать часа за 2 - 3 до сна. Вечерний аперитив может включать в себя рыбу или кусок нежирного мяса - главное больше белка, ведь полученные углеводы вечером, это - отеки утром, поэтому перед сном их употребление нежелательно.
Чтобы утром ваше отражение в зеркале сияло свежестью и красотой - необходимо хорошо высыпаться. Поэтому ни в коем случае не стоит отказывать себе в этом удовольствии.