Медицинская библиотека
Медицинские статьи
Медицинская литература и книги
 
 
 

Аэрофобия. Как побороть свой страх - медицинская статья, новость, лекция

Читать медицинскую статью, новость, лекцию по медицине: «Аэрофобия. Как побороть свой страх» размещена 20-10-2012, 22:24, посмотрело: 1 141

0

Аэрофобия. Как побороть свой страх

 

 

Наша психика подвержена многим фобиям. Одной из самых сильных является боязнь перелетов, так называемая аэрофобия.

Существует классификация аэрофобов:

  • Первый тип – это люди, которые, как правило, боятся очень многого. Их пугает и приводит в панику не только сам перелет.
  • Второй – это те, кто боится ситуаций, которые они не могут держать под контролем. Для них крайне сложно доверить себя кому-то другому. Естественно, во время полета они находятся в условиях, которые вызывают в них то самое волнение.
  • Третий тип – это люди, у которых перелет ассоциируется с чем-то плохим. Иногда причина данной боязни появляется в раннем детстве.

Также страх перелета возникает из-за неведения. Не каждый из нас знает, как, собственно, устроен самолет, насколько он контролируем пилотом. Естественно, данную проблему можно решить при вашем собственном желании. И путей решения ее много:

  • Один из способов – это игра. Почувствуйте себя пилотом, управляющим тем, что вызывает у вас страх. В наше время существует множество симуляторов, которые помогут вам в этом. Данные игры дадут понимание того, как устроен самолет, насколько он управляем. Это даст вам ощущение, что вы держите ситуацию под контролем.
  • Другой способ – чтение. Потратьте свое время на изучение книг по летному делу, о том, как устроен самолет, принципы, по которым он способен взлетать. Ведь на самом деле упасть, споткнувшись обо что-либо, более вероятно, чем попасть в авиакатастрофу. Помните, что зоны турбулентности, заход на посадку – это штатные ситуации, которым обучен каждый пилот.
  • Старый проверенный способ – это помощь психолога. Иногда для того, чтобы решить проблему аэрофобии, нужно не просто избавиться от самого страха, а необходимо выявить причину его появления. В этом вам сможет помочь только специально обученный человек.
  • Освоение техник релаксации, таких как медитация, контроль дыхания или умение успокаивать самого себя – это еще один способ решения вашей проблемы.
  • Не стоит приезжать в аэропорт задолго до вылета, момент ожидания только усилит ваш страх. Не употребляйте напитки, которые способствуют возбуждению нервной системы, такие как, например, кофе или же чай. Следует знать, что жевательная резинка или леденцы могут помочь вашему организму отвлечься.
  • Перед полетом просто необходимо поесть, так как голод – это еще дополнительный стресс для организма. Но это не должна быть пища, содержащая большое количество сахара.
  • Дайте своим мышцам разминку во время полета. Например, сходите в туалет. Или же просто сидя в кресле, напрягайте и расслабляйте свои мышцы – это улучшит ваше кровообращение.

Существуют случаи, когда все вышеперечисленные способы не помогают. Тогда примите успокаивающее средство, которое вам должен назначить лечащий врач.


Автор(ы): Lothr




Понравилась медицинская статья, новость, лекция по медицине из категории
«Медицинские статьи / Психология и Психиатрия»:

Аэрофобия. Как побороть свой страх

поделись в:



HTML-cсылка
BB-cсылка
Прямая ссылка

Категория: Медицинские статьи / Психология и Психиатрия

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *