5
Метеозависимость – повышенное влияние погоды на самочувствие человека. Вопреки всем утверждения это совсем не болезнь. Хотя никто и не будет спорить, что у многих людей состояние организма может меняться от перемены температуры и влажности воздуха, или же от скачков атмосферного давления. Но к счастью метеозависимость – это участь не всех людей. В основном перемена погоды влияет на людей, которые имеют хронические заболевания сердечно - сосудистой или нервной системы.
Например, у метеозависимых людей резкий скачок в температуре воздуха может вызвать боли в сердце, суставах, головные боли. А гроза может спровоцировать обострение бронхиальной астмы. Самый пик проявления метеозависимости приходит в период, когда сезоны сменяют друг друга, в особенности в осенний период. Но ведь необходимо что-то предпринимать, чтобы облегчить свое состояние. А что именно?
Конечно же, для начала нужно установить строгий контроль над имеющимися хроническими заболеваниями. Следующий шаг для избавления от метеозависимости опять-таки связан с заботой о своем здоровье – необходимо отказаться от всех вредных привычек. Ведь что никотин, что алкоголь оказывают одинаковое пагубное влияние на сосуды, что естественно приводит к большей чувствительности на погодные перемены.
Также, для того чтобы хоть как-то уменьшить свою метеозависимость, необходимо ограничить употребление крепкого чая, а тем более кофе. Лучшим выходом будет, если вы замените их на более полезные напитки, например на кисель, соки, морсы или травяные чаи. Далее можно попробовать в период межсезонья предоставлять организму полноценный отдых. Наверняка всем известно, что здоровый сон – это сон не менее 8 часов в сутки.
Но в случаях повышенной метеозависимости необходимо давать организму именно столько времени на отдых, сколько он потребует. Также постарайтесь противостоять эмоциональным и психическим стрессам и перегрузкам. В межсезонный период не стоит сидеть на диетах или же наоборот – передать. Попробуйте питаться правильной разнообразной и здоровой пищей, в которой нет ни химикатов, ни канцерогенов.
Также не злоупотребляйте физическими упражнениями или нагрузками. Ведь вашему организму и так тяжело, а вы его еще и изнуряете различными упражнениями. Для метеозависимых людей, особенно если они имеют сердечно - сосудистые заболевания, будет очень полезны упражнения в воде или простое плаванье. Если такие процедуры вам не доступны, то хотя бы проводите ежедневную лечебную физкультуру.
Конечно, даже выполнение всех этих рекомендаций не дает вам гарантии того, что вы избавитесь от метезависимости. Но все же, хоть как-то помогать своему организму вы обязаны. Ведь как говорится «Ты мне, я тебе». Так и здесь – вы помогаете организму справится с этим нехорошим недугом, он – преподносит вам отличное настроение и здоровый дух.
По материалам сайта http://geo-storm.ru