Медицинская библиотека
Медицинские статьи
Медицинская литература и книги
 
 
 

Здоровое сердце на долгие годы - медицинская статья, новость, лекция

Читать медицинскую статью, новость, лекцию по медицине: «Здоровое сердце на долгие годы» размещена 23-01-2015, 18:48, посмотрело: 855

0

Здоровое сердце на долгие годыЗдоровое сердце на долгие годы

 

 

В наше время одышка, слабость, головокружение, сонливость, частое сердцебиение преследуют не только людей пожилого возраста. Даже молодежь сейчас страдает от проблем с сердечно сосудистой системой. Главный мотор человеческого тела не может работать вечно в неблагоприятных условиях, которые мы ему предоставляем. Неправильное питание, вредные привычки, стресс всё это знакомо каждому из нас. Единицы, кто сейчас может положа руку на сердце сказать, что он не изводит свой организм этими тремя факторами. А ведь здоровое сильное сердце - это залог долгой и активной жизни. Те, кто полноценно питается, не курит, не злоупотребляет спиртным и не изводят себя по каждой мелочи живут дольше - это факт. Хотите жить долгой и интересной жизнью - подумайте про свое сердце.

Помимо стандартных советов, которые все знают, есть несколько уникальных рекомендаций, которые помогут вам сохранить ваш мотор жизни на долго.

 

Сохраним сердце здоровым

Продукты полезные для сердцаПродукты полезные для сердца

  • Витамин Е. Включите в свой рацион продукты богатые на витамин Е. Это позволит снизить риск недугов сердца в два раза. Витамин Е содержится в овощах, молочных и бобовых продуктах.
  • Рыба. Хотите жить вечно - кушайте рыбку. Ученые подтвердили, что человек употребляя всего четыре небольших кусочка рыбы в неделю, вполовину уменьшает свои шансы умереть от инфаркта миокарда.
  • Прогулки. Если вы не любите заниматься спортом или у вас не хватает на это времени, совершайте прогулки. Вы можете просто ходить по парку или можете купить себе велосипед и кататься на нем за городом. Можете ходить на экскурсии, в походы, запишитесь на танцы или плаванье. Главное не сидите на месте, ведь движение - это жизнь.
  • Сауна и баня. Издревле известен факт, что люди, регулярно посещающие баню, имеют минимум заболеваний и болезни сердца здесь не исключения. Так что, в парилку!
  • Пение. Пение - это лучшая профилактика стенокардии. Замечено, певцы оперы живут на 10-15 лет дольше, чем все остальные. Во время пения в легкие попадает больше кислорода и сердце омывается более насыщенной кислородом кровью.
  • Курение. Все мы знаем, что курение вредит легким и сердцу, но тем не менее всё равно курим и хотим жить долго. Из-за курения сужаются коронарные артерии и с организма уходит витамин С, из-за чего сосуды перестают быть такими крепкими. Зато увеличивается частота пульса и риск тромбоза.
  • Малиновое варенье. Малиновое варенье богато витаминами и действует по типу таблетки аспирина. Всего несколько чайных ложек в день и ваше сердце в порядке на долгие годы.

Профилактика болезней сердца избавит вас от проблем на долгие годы. Прогулки, отказ от курения, снижение веса приводит к тому, что у половины гипертоников нормализуется давление. Следить за своим давлением можно даже дома. Помните профилактика лучше, чем лечение. Заботьтесь о здоровье вашего сердца.


Автор(ы): Lothr




Понравилась медицинская статья, новость, лекция по медицине из категории
«Кардиология / Терапия и Пропедевтика»:

Здоровое сердце на долгие годы

поделись в:



HTML-cсылка
BB-cсылка
Прямая ссылка

Категория: Кардиология / Терапия и Пропедевтика

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *