Йога для женской сексуальности - медицинская статья, новость, лекция

Критиковать коллег не принято, однако не жалую я тех сексологов, которые при любом удобном случае советуют своим пациентам лекарства. Нет, безусловно, таблетки решают многие проблемы в интимной жизни. Но, как известно, сексуальностью во многом управляем мы сами.

Почему бы не заняться йогой? Эта восточная практика, направленная на самосовершенствование, повышает качество интимных отношений. Да-да! Ведь дело не только в том, есть секс или нет, а в том, КАКОЙ он.

Дыхание и удовольствие

Знаете, как бывает: вроде и хочется, вроде и нужно уже, но... у нас не жизнь, а сплошная спешка. И выходит, что секс без прелюдии, все по-быстрому. Почему? Потому что устали от работы, беготни, проблем. Расслабиться никак не удается. Вот тут-то и нужна йога. Дыхательные практики этой системы направлены на расслабление: если не на полную медитацию, то, по крайней мере, на снятие напряжения. Именно расслабленность позволяет женщине быть нежнее, получать больше удовольствия. Чем больше кислорода в организме, тем чувствительнее становится тело к ласкам.

Некоторые представительницы прекрасного пола в возрасте за 35 жалуются на головные боли после полового акта. Притом чем ярче был оргазм, тем сильнее после него болит голова. Это также проблема кислородного обмена, которая снимается с помощью "индийской премудрости".

Упражнения для...

Продлевать удовольствие помогают не только дыхательные упражнения, но и тренировка мышц влагалища методами йоги. Древние мудрецы много писали о главенствующей роли именно женщины в непростом деле получения удовольствия от интимной жизни. Ведь, как известно, частоту фрикций и длительность полового акта можно регулировать с помощью сжимания-разжимания мышц влагалища.

Новые позы и новая энергия

Мышцы, развитые с помощью специальных физических упражнений, помогают телу быть гибким, а значит, тем, кто занимается йогой, легче принимать любые позы.

Я помню, как предлагал паре, пришедшей ко мне на консультацию, сменить позу. К примеру, принять положение "мужчина на спине-женщина на нем лежа на спине" (такая поза хороша, если у партнера слишком большой член), а они лишь усмехнулись: "Так неудобно - мы ж не йоги!". Вот именно! А надо быть йогами - хоть чуть-чуть.

Многие говорят, что после занятий йогой чувствуют себя обновленными, как бы родившимися заново - появляется много энергии. Почему эту силу не направить на... любовь? Вернее, на занятия ею!

В едином ритме

Великий бард Владимир Высоцкий писал, что влюбленные дышат "вечностью в одно дыханье". Конечно, это поэтический образ. Но все-таки слова "в одно дыханье" для меня - не только красивое выражение. Ходите на йогу вместе с партнером! Такие пары легче решают проблемы сексуальной совместимости. Иногда даже не понимают,
как это происходит: вроде ничего специально не делали. А стали «ни с того ни с сего» понимать друг друга с полуслова, с полувзгляда. Это именно то, что я имел в виду: благодаря йоге партнеры начинают "дышать в одно дыханье"; они гораздо лучше друг друга чувствуют. Ведь сексуальная совместимость - вопрос не «математических» и физиологических параметров, а проблема взаимопонимания на уровне физических ощущений. Йога вводит пару как бы в единый ритм. После совместных занятий этим «спортом мудрых» я практически никогда не слышу жалоб "Он меня не чувствует!", "Я хочу долго, а он может только быстро...", "Он хочет всегда, когда мне ЭТО не надо..." и т.п.

Знакомимся с собственным телом

Именно физические упражнения, которые развивают силу и гибкость, учат управлять телом, способствуют избавлению от лишнего веса, под которым-то и "зарыты" многие эрогенные зоны. Конечно, не стоит худеть до полного истощения (небольшая жировая прослойка должна быть - она способствует выработке женских гормонов), но стройные и гибкие лучше чувствуют потребности и возможности своего тела.

Так что мой совет: занимайтесь йогой 1-2 раза в неделю, хотя бы по часу. Желательно с партнером. И уже через месяц ваша интимная жизнь наполнится новыми ощущениями.