2
Не один век практиковалась йога, так как она является оптимальной для организма человека. Что касается вопросов профилактики болезней, а также продления жизни, то люди практикующие йогу, не ставят ее даже в сравнении с другими методами, как они говорят: "Йога - это самое лучшее из всего созданного человеком".
Йога и здоровье
Практикуя йогу, тело человека получает пропорциональные размеры, появляется естественная гармония и, так называемый, функциональный баланс среди разнообразных органов, приводит это к улучшению самочувствия и здоровья.
Во время занятий йогой с минимальным усилием все части вашего тела включены в практику, все это происходит без усталости, перенапряжения, а также без чрезмерного перегревания организма.
Занятия йогой без учащения дыхания и без одышки укрепляют слабые участки вашего тела, сопровождается это спортивными занятиями. Кстати, очень эффективно они укрепляют мышцы в области живота.
В учении йога есть упражнения на растяжку, благодаря которым восстанавливается эластичность закрепощенных мышц. Даже в преклонном возрасте происходит восстановление, либо увеличивается подвижность суставов.
При помощи концентрированного давления управляются и развиваются непроизвольные мышцы.
Деятельность сердца улучшается, а также в целом всей системы сердца и сосудов.
Достичь можно сознательного контроля над многими автономными функциями вашего организма, сделать при помощи других упражнений (физических) этого невозможно.
Незначительные функциональные и структурные нарушения исправлены могут быть, и достигается при помощи практики Асан гармоничное развитие тела в целом.
Помогает избавиться йога от тучности, уничтожая лишний жир, а оставшийся распределяет в правильной пропорции по всему телу.
Правильное дыхание само собой формируется.
Нормализуется кровяное давление.
Сон улучшается.
В принципе, о положительном влиянии йоги говорить можно бесконечно...
Автор(ы): Lothr