0
Врачи очень часто рекомендуют принимать витамины. Но вопрос: "Когда, как и какие?" Для получения максимальной пользы от приема витаминов нужно принимать их правильно. В особенности, это актуально на сегодняшний день, когда во всем мире "ходят" эпидемии и пандемии всевозможных вирусных и микробных заболеваний, борьба с которыми без витаминов - кофакторов многих биореакций - практически невозможна.
О том, как правильно пить "витаминные пилюли" читайте далее.
Правила приема витаминов
- Сейчас продаются различные витаминные комплексы, которые не очень хорошо усваиваются. Одни витамины вступают в конфликт с другими, что не дает возможности их правильного усвоения организмом. Нельзя употреблять один и тот же комплекс продолжительное время. Пропив одни витамины, позже замените их другими. Промежуток между курсами приема должен быть не менее двух – трех недель.
- Принимать витамины можно как для лечения, так и для профилактики. Чтобы узнать каких минералов и витаминов не хватает вашему организму, нужно посетить терапевта, он в свою очередь назначит анализы, по результатам которых станет известно, каких именно витаминов вам не хватает. В противном случае, их прием не принесет желаемого результата.
- Витамины выпускают в таблетированной форме и виде шипучих таблеток. Шипучки усваиваются быстрее, но не всем рекомендуются. Тем, у кого имеется гастрит или язва желудка их принимать нельзя.
- Перед началом приема витаминов обязательно нужно ознакомиться с инструкцией, и принимать их так, как там указано. Летом и осенью вместо синтетических препаратов лучше есть побольше овощей и фруктов.
Автор(ы): Lothr