» » » Антицеллюлитный массаж для себя красивой

Медицинская библиотека
Медицинские статьи
Медицинская литература и книги
 
 
 

Антицеллюлитный массаж для себя красивой - медицинская статья, новость, лекция

Читать медицинскую статью, новость, лекцию по медицине: «Антицеллюлитный массаж для себя красивой» размещена 19-08-2014, 22:31, посмотрело: 496

0

Антицеллюлитный массаж для себя красивойАнтицеллюлитный массаж для себя красивой

 

 

Если ничего не болит, вряд ли кто возьмется делать себе массаж. Но ради достижения красивой фигуры, избавления от целлюлита и просто хорошего настроения можно постараться. Антицеллюлитный массаж - это своего рода пассивная гимнастика. Для его выполнения используются приемы обычного классического массажа.

 

Для бедра

Антицеллюлитный массаж для бедра

Сесть на пол, одна нога впереди, вторая в согнутом положении. Мышцы должны быть расслаблены.

Массаж производится обеими руками поочередно:

  • Сначала плавными поглаживающими движениями, снизу вверх.
  • Затем круговыми растирающими движениями с некоторым надавливанием.
  • Около колена обеими руками образуйте складку и, перехватывая ее, двигайтесь к паху. Так сделайте сверху, сбоку, снизу и с внутренней стороны.
  • Ребрами ладошек поколотите бедро.
  • Обхватив ногу с двух сторон, произведите вибрацию.

 

Для боков и ягодиц

Антицеллюлитный массаж для боков и ягодиц

Массаж делается в вертикальном положении:

  • Поглаживайте бока и ягодицы сверху вниз.
  • Затем от середины к бокам.
  • Применяя косточки пальцев и более сильное нажатие, растирайте половинки ягодиц, продвигайтесь от боков к середине.
  • Сильными круговыми движениями разминайте мышцы ягодиц.
  • Заканчивайте скользящими вибрирующими движениями.

 

Для спины

Антицеллюлитный массаж для спины

Массажировать спину можно костяшками пальцев от талии вверх поступательными и круговыми движениями. Можно перекатываться на спине, взявшись руками за ноги. Удобнее использовать вибромассажер. Если массажные движения выполнять более интенсивно, то можно добиться эффекта, который возникает когда проводится дренажный массаж - отличное средство от легочных заболеваний.

 

Для живота

Антицеллюлитный массаж для живота

Массаж производится в позе лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Все движения делаются по часовой стрелке. Используются поглаживающие, растирающие, разминающие и вибрационные приемы массажа.

 

Для рук и плеч

Антицеллюлитный масса для рук и плеч

При таком массаже одна рука массирует другую. Начинайте от кисти до локтя, от локтя до плеча:

  • Поглаживание;
  • Растирание;
  • Разминание;
  • Вибрация.


Автор(ы): Екатерина Кубрикова




Понравилась медицинская статья, новость, лекция по медицине из категории
«Медицинские статьи / Массаж и Реабилитация»:

Антицеллюлитный массаж для себя красивой

поделись в:



HTML-cсылка
BB-cсылка
Прямая ссылка

Категория: Медицинские статьи / Массаж и Реабилитация

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *