Как убрать целлюлит на бедрах и ягодицах - медицинская статья, новость, лекция

Бедра и ягодицы – излюбленное место образования целлюлита. 90% женщин жалуются именно на эти зоны. Дело в том, что именно там, на бедрах и ягодицах, чаще всего скапливается жир. А целлюлит - это ничто иное, как разрастание и изменение структуры жировой ткани, обусловленное застоем крови и лимфы в проблемных местах.

Целлюлит убрать легко, это не навсегда. Если упорно работать над собой и своими проблемами, использовать специальные аппараты для коррекции фигуры, то добиться можно очень многого.

Убрать целлюлит можно в салоне, но легче сделать это в домашних условиях. Второй способ гораздо дешевле и занимает меньше времени, хоть и придется немного потрудиться.

Для того, чтобы навсегда распрощаться с целлюлитом, необходимо выполнять несколько несложных правил:

Правильное питание

Женщинам, склонным к целлюлиту, просто необходимо вычеркнуть из своего меню сладости, копчености, жирные и мучные блюда. Если не исключить, то, по крайней мере, существенно снизить их потребление. Не стоит изнурять себя жесткими диетами – будет только хуже. Нужно просто снизить до минимума употребление фаст-фуда, жиров, майонеза, консервов, кондитерских изделий и булочек. Замените все это крупами, овощами, фруктами и йогуртом. Целлюлит сразу начнет уменьшаться.

Физические упражнения

Ничего сложного, не обязательно даже записываться в тренажерный зал. Вот ряд упражнений, которые помогут удалить жир с проблемных зон:

• Ходьба на ягодицах. Сядьте на пол, вытяните ноги вперед, руки заведите за голову. Спина прямая. Продвигайтесь потихоньку на ягодицах вперед, затем возвращайтесь назад. И так несколько раз.
• Отведение ноги назад. Опуститесь на колени и локти. Отводите поочередно назад прямые ноги, носок ноги при этом должен смотреть вниз. В верхней точке задержите ногу на несколько секунд. Повторяйте по 20 раз для каждого бедра.
• Лягте на живот, руки свободно положите на ягодицы. Одновременно отрывайте от пола голову и прямые ноги. Задержитесь в верхней точке несколько мгновений. Не помогайте себе руками, спину держите прямо. Сделайте столько подъемов, сколько сможете.
• Бег на месте с доставанием ягодиц. Медленно бегите на месте, высоко захлестывая ноги и доставая пятками до ягодиц. Это хорошее физическое упражнение и одновременный массаж ягодиц.

Антицеллюлитная косметика

Не стоит пренебрегать и различными средствами от целлюлита. Специальный скраб поможет очистить кожу и избавит ее от токсинов и мертвых клеток. Кроме того, он помогает массировать проблемные зоны. Кремы и гели от целлюлита, проникая глубже в кожу, разрушают жировой слой. Обертывания – пожалуй, самое эффективное средство – разогревают бедра и ягодицы, помогая активным веществам проникнуть в жировую ткань под кожей и избавиться от целлюлита быстро и надежно.

Борьба с целлюлитом нелегка, но вполне по силам каждой женщине. И секрет победы прост – применяйте весь комплекс мер, делайте это регулярно и часто. Тогда вы сами удивитесь, как быстро проблема целлюлита перестанет для вас существовать.