Продукты вредные для кожи - медицинская статья, новость, лекция

Продукты вредные для кожи

Как только у женщин появляются проблемы с кожей они начинают применять всевозможные методы косметологии - от контурной пластики до аппаратных технологий. Однако, многих проблем можно избежать просто начав правильно питаться.

Если вы хотите не только иметь, но и долго сохранять гладкую и упругую кожу, то в вашем рационе обязательно должна быть еда полезная для нее. А для этого, к сожалению, придется отказаться от многого, к чему вы привыкли, в первую очередь от консервов, продуктов долгого хранения, полуфабрикатов, содержащих красители и консерванты, очень соленых и острых блюд.

Что еще вредно для кожи?

• Лучше отказаться также от консервированных фруктов, компотов, маринованных огурчиков и других овощей, которые, конечно, приятно покушать, но при постоянном употреблении они довольно негативно влияют на молодость и эластичность кожи.
• Чтобы сохранить молодость кожи, нужно есть меньше продуктов, в которых содержится железо (конечно, при отсутствии анемии), поскольку избыток железа может провоцировать образование морщин. Недостаток сладкого вполне можно компенсировать корицей, которая способствует стабилизации уровня сахара в крови и замедлению потери упругости. Кстати, диетологи рекомендуют съедать в день четверть чайной ложки корицы – это способствует похудению.
• Желательно также исключить из рациона все жареное, жирное, пряное и копченое, а также сладкие десертные вина, - это будет способствовать не только улучшению качества кожи, но и похудению.
• Лук и чеснок усиливают покраснение кожи, так что не стоит потреблять их в неумеренных количествах.
• Если вы заботитесь о своей коже и фигуре, то постарайтесь изменить свои вкусовые пристрастия и заменить вредное на полезное. Иногда для этого не нужно отказываться от каких-то продуктов, нужно просто изменить способ приготовления. Так, любимая всеми картошка в жареном виде вредна, а вот в запеченном виде или "в мундире" (лучше сваренная на пару) – полезна. Вообще откажитесь от жарки как способа приготовления пищи и отдайте предпочтение отварной, паровой или запеченной на гриле. Так в продуктах питания лучше сохраняются витамины и полезные вещества.
• Помните также, что при тепловой обработке происходит разрушение энзимов - белковых молекул-ферментов, которые играют важнейшую роль в процессе пищеварения и в регенерации клеток и тканей, поэтому обязательно включайте в свой рацион сырые фрукты и овощи.

Еще один неблагоприятный фактор, воздействующий на кожу, - это ультрафиолетовое излучение, из-за которых на коже могут появляться "звездочки". Поэтому кожу нужно защищать и летом, и зимой кремами с высоким SPF-фильтром.