Медицинская библиотека
Медицинские статьи
Медицинская литература и книги
 
 
 

Бессолевая диета - медицинская статья, новость, лекция

Читать медицинскую статью, новость, лекцию по медицине: «Бессолевая диета» размещена 27-06-2012, 13:15, посмотрело: 1 236

0

Бессолевая диета

 

 

Бессолевая диета - одна из самых эффективных при ожирении. Ежедневно человеку требуется около 1 ч.л. соли. Однако как правило, мы съедаем в три раза больше.

Отсюда - проблемы с сосудами, сердцем, излишний вес. Избавиться от лишних килограммов можно, просто отказавшись от соли.

 

В основе такой диеты - полное исключение соли при употреблении и приготовлении пищи. В организм поступает только та соль, которая есть в продуктах. Бессолевая диета рассчитана на 2 недели. Приемов пищи должно быть не меньше 4 в день, при этом порции должны быть меньше обычного, с горсть, которая умещается в вашей ладони. Разрешается употреблять не более 200 гр ржаного хлеба в день, разрешены также супы на слабом бульоне или овощном отваре. Из овощей рекомендуется капуста, кабачки, помидоры, огурцы. В более ограниченном виде разрешен картофель, свекла, разные фрукты, а также молочные продукты, творог с 0% жирности, яйцо. Стоит совсем исключить из рациона любые крупы и сдобу, макароны, сладкое, а также такие фрукты как арбуз, виноград, бананы. Нельзя употреблять в пищу острые, соленые, копченые продукты.

 

Готовить еду нужно только на пару. Жареное мясо категорически запрещено. Воду пить необходимо без ограничений, особенно, если чувствуете сухость во рту. Главный плюс такой диеты - то, что можно употреблять привычные блюда и продукты. Нужно только привыкнуть к их вкусу без соли. Поначалу это будет сложно, но если выдержать пару дней - то вполне возможно, такая диета станет вашей обычной системой питания.


Автор(ы): Lothr




Понравилась медицинская статья, новость, лекция по медицине из категории
«Медицинские статьи / Гастроэнтерология и Диетология»:

Бессолевая диета

поделись в:



HTML-cсылка
BB-cсылка
Прямая ссылка

Категория: Медицинские статьи / Гастроэнтерология и Диетология

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *