Медицинская библиотека
Медицинские статьи
Медицинская литература и книги
 
 
 

Завтрак во время диеты - медицинская статья, новость, лекция

Читать медицинскую статью, новость, лекцию по медицине: «Завтрак во время диеты» размещена 3-04-2013, 00:32, посмотрело: 1 698

1

Завтрак во время диеты

 

 

Статистические данные некоторых исследований показали, что если человек принимает диету, рацион питания на завтрак у него должен быть самым обильным. В течение некоторого времени ученые вели наблюдение за полными особами женского пола, которые принимали диету. Из этих наблюдений выяснилось, те, кто съедал за завтраком, до пятидесяти процентов выделенных на день калорий теряли в весе больше, чем те которые этому явлению не придавал большого значения. В проводимых исследованиях принимали девяносто шесть полных женщин, которых разделили по двум группам. Эти группы принимали одну и ту же диету - диета миримановой - с одинаковой калорийностью и содержанием углеводов, жиров и белков и не принимали активных нагрузок физического характера.

 

Количественный состав питательного рациона для первой подгруппы выглядел следующим образом: «обильный завтрак», который составлял половину дневной нормы и малые порции обеда и ужина, которые составляли остальную часть калорий. У второй подгруппы в общей сумме калорий завтрак имел наименьший показатель. Через 4 месяца принятия диеты каждый пациент из второй подгруппы потерял в весе 12,5 кг, а первые всего 10,4 кг. Получается, что четырехмесячный результат обратился не в пользу пациентов предпочитающих «обильный завтрак». Однако еще через такой же промежуток времени ситуация резко поменялась. Женщины второй подгруппы с течением этого промежутка времени или перестали худеть, или начали опять приплюсовывать себе килограммы. При всем этом первая подгруппа не переставала похудение, и потеряла в весе еще 7,8 килограмма. Выходит, что особы женского пола из первой подгруппы потеряли от 18 до 20 процентов массы своего тела. Приняв плотный завтрак с утра, они ощущали чувство сытости целый сутки, немного подкрепляя себя обедом и ужином. Помимо этого диета с хорошо поставленным балансом и наличием овощей и фруктов позволяла дать организму устойчивое количество клетчатки, и избавиться от лишних калорий.


Автор(ы): Lothr




Понравилась медицинская статья, новость, лекция по медицине из категории
«Медицинские статьи / Гастроэнтерология и Диетология»:

Завтрак во время диеты

поделись в:



HTML-cсылка
BB-cсылка
Прямая ссылка

Категория: Медицинские статьи / Гастроэнтерология и Диетология

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
  1. <
    • Публикаций: 0
    • Комментариев: 15
    3 апреля 2013 10:10
    mar
    Цитата Ответить
    • Группа: Студент
    • Регистрация: 10.03.2013
    • Статус: Пользователь offline
     
    Вот это да! Я всегда думал, что по утрам не нужно есть. Но теперь вижу, что делал большую ошибку, так как не питался утром. Нужно будет почитать диету миримановой и подобрать диету, где будут жиры, углеводы, белки не принимать нагрузок активного характера. Вообще очень ценные наблюдения для людей, решивших принять решение и похудеть. Я думаю многие думают, что утром есть не нужно и тем самым допускают ошибку. 


Добавление комментария
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *