Диета Кима Протасова - медицинская статья, новость, лекция

Диета Кима Протасова быстрая и эффективная диета, которая набирает популярность, как и бессолевая диета. С каждым годом всё большему количеству людей удаётся похудеть с помощью этой чудо диеты. Она является отличной альтернативой всевозможным препаратам для похудения (например, Билайт 96, Турбослим и т.п.), которыми изобилуют аптеки.

В диете Протасова учтены все особенности нашего организма, она не требует длительных голоданий, учитывая правила, можно с лёгкостью составить рацион питания, а скинутые кило, благодаря продуманному выходу из диеты, не вернуться, как это обычно бывает при ограничениях в рационе.

Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова длится пять недель.

Во время первых двух недель необходимо употреблять сырые не крахмалистые овощи, йогурт, творог, кефир (до 5% жирности). Кушать можно в любое время и без ограничений.

На третей неделе допускается еще и мясо 300 гр. в день птицы или рыбы, но при этом необходимо немного уменьшить потребления молочных продуктов.

Рацион четвёртой недели: Мясо, молочные продукты (до 5% жирности творог, йогурт, кефир), овощи, яблоки, яйца (1 в день) также чай и кофе когда захочется, но без сахара, но всё же лучше выбрать зелёный чай, также питаться и на пятой неделе.

Активное похудение приходится как раз на четвёртую-пятую неделю.

Результат при соблюдении следующих правил выхода из диеты сохраниться навсегда:

• Употребление молочных продуктов с низкой жирностью.
• Растительного масла разрешено не более трех столовых ложек.
• Нежирное мясо.

Изменения следует применять не сразу, а постепенно, иначе резкое изменение рациона нанесёт вред организму.

Перед диетой следует заготовить достаточное количество не крахмалистых овощей, продумать тщательно меню, чтоб оно не было однообразным, запастись зеленью. На диете Протасова, в отличии от других популярных методов, вы не будете ощущать ограничений, вас покинет чувство голода. Употребляя овощи в любых количествах, человек не ощущает тяжести в желудке, вы почувствуете лёгкость, а со второй недели прилив сил и бодрость организма. Также диета Кима Протасова достаточно сбалансирована и благотворно влияет на состояние кожи.