Улучшение сна у больных неврозами - медицинская статья, новость, лекция

Улучшение сна у больных неврозами

При лечении неврозов специалисты огромное значение уделяют качественному улучшению сна. Для этого существуют разные способы, которые мы рассмотрим в данной статье.

Способы улучшения сна у больных неврозами

Благотворно влияют на наступление сна прогулка по свежему воздуху, спокойная беседа, тихая музыка, тепло. Если у больного неврозом холодные ноги (а это препятствует сну), то рекомендуется теплая ножная ванна с температурой воды от 37 до 40-42°, продолжительностью от 15 до 20 минут. Можно с этой же целью использовать старое народное средство: на ноги надевают обыкновенные хлопчатобумажные носки, смоченные водой комнатной температуры и отжатые, а на них - еще шерстяные. Ноги быстро согреваются, и больной засыпает. Для согревания ног рекомендуется также использовать грелки.

Очень важно ложиться спать всегда в определенное время - тогда образуется условный рефлекс на время, ведь вся наша деятельность обычно осуществляется в определенном ритме: наступление сна и пробуждение, прием пищи, уход на работу и т. д. Поэтому для страдающего бессонницей особенно важно восстановление утраченного режима сна.

Для ослабленных больных неврозами с выраженными невротическими расстройствами удлиняют сон до 10-12 часов в сутки. Помимо медикаментозных способов улучшения сна у больных неврозами с применением снотворных средств (в обычных, а не повышенных дозировках), рекомендуется спать на воздухе - на открытых верандах, балконах, в специальных павильонах санаториев на берегу моря. В этих случаях равномерный шум прибоя как монотонный раздражитель может ускорить наступление сна. А длительное пребывание на воздухе создает благоприятные условия для насыщения нервных клеток кислородом. Наблюдения показали, что сон на воздухе в дневное время нисколько не ухудшает ночного.

Если же удлинение сна идет в ущерб его глубине, то такое лечение нецелесообразно.

Очень часто у страдающих нарушениями сна появляется чувство страха перед бессонной ночью, особенно это заметно у пожилых людей в домах престарелых. Для них делается ненавистной постель, так как сон сопровождается кошмарами, а периоды бессонницы длительны и мучительны. Врач должен внушить им уверенность, что сон улучшится благодаря лечению, им самим необходимо внушить себе мысль о том, что они должны спать и будут спать.