Психологическая усталость - медицинская статья, новость, лекция

Психологическая усталость

У человека, который работает в постоянном ритме и решает много задач и бытовых проблем накапливается промежуточное состояние между нормальным и депрессией – психологическая усталость. Такой вид усталости можно сравнить с эмоциональным выгоранием, но состояния эти по содержанию разные, похожи они только поверхностно.

Что такое психологическая усталость?

Психологическая усталость – это когда опускаются руки перед любой задачей, даже той, которая выполнялась всегда в автоматическом режиме и не требовала усилий. Настроение при такой усталости сохраняет нейтралитет, не является плохим, но и радостные моменты пропускаются мимо или воспринимаются без сильного всплеска эмоций. Это не безразличное состояние, человек продолжает «переваривать» эмоции, но в более спокойном режиме. Оттенков эмоций не так много, чаще всего яркие эмоции могут проявится только в случае существенного изменения в обычном ритме, не просто хорошие новости, а события, которые не могут не вызывать изменений в общем состоянии - трагические события или события положительно характера.

Кроме эмоционального фона меняются и другие привычные для индивида качества.

Проявляется рассеянность, которая иногда переходит в забывчивость, так как ухудшается память. Становится проблемой работать и выполнять список дел без дополнительного контроля через заметки, органайзер или «крестики» на руке. Особенно проблемно, если ранее человек обходился без дополнительных средств напоминания.

Появляются состояния агрессии, которая не проходит через эмоциональный фон, а является одной из причин повышенной раздражительности.

Самая распространённая ошибка в данном положении это – «лечение» усталости алкоголем, который значительно усугубляет ситуацию, так как после того как проходить расслабляющий эффект – наступает стадия болезненного перехода в реальность, которая усиливает усталость и не истребляет проблемы.

Если наблюдаются психосоматические причины, например, головные боли без причины, то время бить тревогу и обратиться в психотерапевтический центр, начать по назначению психотерапевтов принимать успокоительные средства, а также планировать отдых, так как это решающий шаг в депрессию и более сложные состояния.