0
При постоянном посещении бани происходит укрепление иммунитета, очищение организма, а также кожа начинает лучше функционировать.
До нас дошли самые популярные разновидности бани: русская и финская.
Финская баня относится к сухой. У воздуха в ней минимальная влажность, однако температура способна достигать 110-ти гр. по Цельсию.
В русской же бане, наоборот, повышенная влажность воздуха и температура, как правило, не превышает 40-ка - 60-ти гр. по Цельсию.
Если в бане пара содержится меньше, то вы слабее пропотеваете, но ваш организм прогревается намного быстрее. В бане с повышенной влажностью прогревание происходит медленнее, а пропотевание быстрее.
Правила посещения бани
В баню лучше ходить один - два раза за неделю.
Не стоит много кушать перед баней, однако голодным тоже не надо ходить.
Перед первым входом в парилку необходимо принять душ с теплой водой, для подготовки тела к температуре. Однако не стоит мочить голову, так как из-за этого в парилке голова способна перегреваться. Вытретесь и наденьте шапочку на голову после душа. Шапочку желательно выбирать шерстяную. После нескольких посещений парилки примите прохладный душ или же окунитесь в купель для бани. Такое контрастное состояние (расширение/сужение сосудов) безумно полезно для здоровья.
Употребление алкоголя в бане является очень опасным мероприятием. В ней нужно пить большое количество безалкогольных жидкостей (минералка, соки и т.д.), так как это позволит вам возместить потери воды организмом.
Наиболее полезное время для посещения бани являются утренние часы, так как в это время наиболее комфортно переносится температура.
Польза бани
Люди, которые ходят в баню, отличаются отличным иммунитетом, хорошей выносливостью и острым зрением. Под воздействием высоких температур погибают большинство микробов. Баня способна помочь людям, страдающим бронхитом, ларингитом, насморком, фарингитом.
В бане поры ваших кожных покровов открываются и из них вымывается вся грязь. Удаляется омертвевший слой клеток. Происходит разглаживание морщин. Улучшается микроциркуляция крови. Устраняется переутомление.
Баня поможет вам избавиться от большого количества недугов.
Автор(ы): Lothr