2
В своей популярности беговые дорожки абсолютно ни чем не уступают велотренажерам. Это скорее всего связано с тем, что заниматься бегом в домашних привычных условиях безумно полезно для здоровья.
Производители на сегодняшний день изготавливают два вида беговых тренажеров:
♦ электрические;
♦ механические.
На механическом тренажере полотно в действие приводит сам спортсмен. В связи с этим иногда тренировки на данной разновидности тренажеров являются малоэффективными, что обусловлено потерей темпа из-за усталости бегуна.
Дорожку электрического типа необходима включать в электросеть, тренировки на ней являются более высокоэффективными. В самом начале бегун должен выбрать темп своего занятия, который зависит от физспособностей организма.
Если вы решили купить тренажеры такого вида, то при выборе обратите пристальное внимание на мощностные характеристики двигателя, амортизационную систему, ширину движущейся ленты, углы наклона дорожки, максимальные уровни нагрузки. Самые современные беговые дорожки оснащаются программами (причем встроенными) для тренировок, а также автоматической регуляцией тренировки, как говориться on-line, в зависимости от частоты сокращения сердца.
Польза бегового тренажера
Врачи ЛФК относят беговые дорожки к типу кардиотренажеров, из чего следует, что при регулярных тренировках происходит укрепление системы сердца и сосудов. Помимо этого, если каждодневно заниматься бегом, можно значительно простимулировать метаболические процессы, увеличить выносливость и силовые характеристики.
Многие женщины, да и мужчины, используют профессиональные дорожки в качестве эффективных сжигателей излишних калорий. Физиологи заметили, что при занятии бегом нагрузка распределяется на весь организм, поэтому людям с лишним весом такие тренажеры помогут поддерживать себя в форме. Врачи-диетологи всегда рекомендуют диеты сочетать с занятиями спортом, в частности бегом.
Ученые в сфере медицины доказали, что физические нагрузки повышают титр эндорфинов в крови, в связи с чем спортсмены достаточно редко страдают от депрессий, а как известно - "все болезни от нервов".
Бег позволяет умственно и эмоциональнопсихически разгрузить организм.
Советуем вам хотя бы пару раз сходить в ближайший фитнес-центр и вы сразу же почувствуете, что после трудового дня происходит прояснение мыслей, отступает напряжение, которой уступает место релаксации. Как итог, у вас станет нормальным сон и значительно повысится работоспособность.
Однако, не забывайте, что у занятий на беговых тренажерах, как и у многих других, есть свои противопоказания. Если вы страдаете хроническими болезнями, то перед тренировками необходимо посетить грамотного врача-специалиста, который вам разрешить либо запретит данный вид тренировок.
Автор(ы): Lothr