» » » Адаптация организма при помощи закаливания

Медицинская библиотека
Медицинские статьи
Медицинская литература и книги
 
 
 

Адаптация организма при помощи закаливания - медицинская статья, новость, лекция

Читать медицинскую статью, новость, лекцию по медицине: «Адаптация организма при помощи закаливания» размещена 20-01-2013, 15:12, посмотрело: 992

1

Адаптация организма при помощи закаливания

 

 

Адаптироваться к холоду можно посредством принятия воздушных и солнечных ванн, водных процедур. К числу наиболее действенных мероприятий относятся обтирания, обливания, купание и принятие душа. Подобные процедуры следует начинать с применения воды комнатной температуры, постепенно понижая ее и увеличивая продолжительность сеансов закаливания.

Если температура воздуха высока, возникает вероятность перегрева организма с развитием теплового удара. При регулярном и длительном воздействии повышенной температуры восприимчивость к ней существенно снижается главным образом за счет повышения теплоотдачи, обусловленной повышением уровня потоотделения. Увеличение теплоотдачи у закаленных людей обеспечивает в физиологических пределах учащение пульса, снижение сосудистых реакций и, как следствие, сохранение работоспособности в условиях жаркого климата.

Адаптация организма к условиям пониженного атмосферного давления особенно необходима альпинистам и людям, работающим в высокогорных районах. Разреженность воздуха у неподготовленного человека вызывает кислородное голодание, которое может проявляться головокружениями и потерей сознания. Закаливание альпинистов достигается посредством так называемой ступенчатой акклиматизации, предполагающей продолжительное пребывание и тренировки в специальных горных лагерях, расположенных на различной высоте. Тренировки, разумеется, начинаются с минимальных высот.

Любое закаливание и начало интенсивного подвижного образа жизни должно осуществляться после медицинского осмотра и детальной консультации врача. С учетом особенностей организма, наличия либо же отсутствия хронических заболеваний и возрастной группы режим закаливания определяется, по данным статей по медицине, индивидуально для каждого человека.

 

Кстати, в интернете большое количество видео по техникам закаливания и, если у вас хороший интернет провайдер киев, то вы сможете его посмотреть.


Автор(ы): Lothr




Понравилась медицинская статья, новость, лекция по медицине из категории
«Медицинские статьи / Массаж и Реабилитация»:

Адаптация организма при помощи закаливания

поделись в:



HTML-cсылка
BB-cсылка
Прямая ссылка

Категория: Медицинские статьи / Массаж и Реабилитация

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
  1. <
    • Публикаций: 0
    • Комментариев: 6
    2 марта 2013 14:07
    Maxaon
    Цитата Ответить
    • Группа: Студент
    • Регистрация: 1.03.2013
    • Статус: Пользователь offline
     

    Для меня это вообще больная тема, постоянно приходится привыкать к переменам температуры. Дома температура 15 градусов тепла, а там, где я временно живу - больше 20, если не 25. Привыкаю к холоду - в нормальных условиях потею. Приезжаю домой - мёрзну, даже простыл так один раз. Закаливания очень важны, но главное – не переусердствовать, иначе можно сделать только хуже.



Добавление комментария
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *