Медицинская библиотека
Медицинские статьи
Медицинская литература и книги
 
 
 

Преимущества и недостатки степпера - медицинская статья, новость, лекция

Читать медицинскую статью, новость, лекцию по медицине: «Преимущества и недостатки степпера» размещена 21-05-2013, 21:05, посмотрело: 843

0

Преимущества и недостатки степпера

 

 

Преимущества

Основные преимущества кардиотренажера степпера

Если вашей целью является подвижный образ жизни и всестороннее развитие мускулатуры ягодично-бедренной области, то степпер в этой ситуации, конечно же помимо всевозможных силовых тренировок и диет, будет вам незаменимым помощником. Во время тренировки на степпере вся основная физическая нагрузка распределяется именно по данным проблемным зонам. "А ведь тренажер состоит всего из двух платформ!" - скажите вы. Однако все немного не так.

Степперы подразделяются на два базовых вида: первые имеют возможность регулировать нагрузку, вторые - нет. Вторая разновидность это так называемые министепперы, которые состоят из двух платформ-педалей, счетчика пройденного времени и шагов. Данные виды тренажеров отличается дешевизной и компактностью. К недостаткам министеппера можно отнести незначительную амплитуду движения, в связи с чем шаги получаются чересчур короткими и мышцы не могут полноценно сокращаться. По этой причине, если вы желаете интенсивно проработать мышцы ягодично-бедренной области, то мы рекомендуем вам выбирать более дорогостоящие модели, в которых можно задать нагрузку.
К безусловным плюсам степпера относится его малый размер и компактность. Ведь даже если взять модели с рычагами, мощными программируемыми компьютерами и набором программ, то они все равно более компактны, в отличии от других видов кардиотренажеров, к примеру в отличии от эллиптических тренажерах Life Fitness.

 

Недостатки

Недостатки такого кардиотренажера, как степпер

Такие разновидности тренажеров как степперы, велотренажеры не тренируют верхнюю половину тела. На степпере повредит суставы коленей значительно проще, чем на остальных тренажерах. Именно поэтому, специалисты по фитнесу рекомендуют увеличивать нагрузки за счет увеличения скорости, а не за счет увеличения максимальной нагрузки.


Автор(ы): Lothr




Понравилась медицинская статья, новость, лекция по медицине из категории
«Медицинские статьи / Массаж и Реабилитация»:

Преимущества и недостатки степпера

поделись в:



HTML-cсылка
BB-cсылка
Прямая ссылка

Категория: Медицинские статьи / Массаж и Реабилитация

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *