Здоровые и крепкие ногти - медицинская статья, новость, лекция

Здоровые и крепкие ногти

Ежедневно наши руки подвергаются множеству внешних и внутренних факторов, которые негативно сказываются на состоянии наших рук, а в свою очередь и ногтей. Все это приводит к тому, что последние становятся тонкими, начинают слоиться, а также замедляется их рост. Но ведь любая девушка желает иметь крепкие и здоровые ногти, а главное свои! Что же ей делать? Самое главное - это регулярный уход, тем более что это совсем не сложно!

Чаще всего проблемы с ногтями связаны напрямую с той пищей, которую вы ежедневно употребляете, так как недостаток витаминов в организме приводит не только к проблемам с ногтями, но и со всем организмом:

• В первую очередь, это витамин А (ретинол) – с его помощью ногти становятся гладкими, крепкими, а также перестают слоиться. Он содержится в овощах и фруктах (морковь, абрикосы, томаты, капуста и болгарский перец). Но больше всего его содержит рыбий жир.
• От витаминов группы В зависит рост ногтей. Употребляйте больше зеленых овощей, капусты (брокколи, белокочанная, красная и цветная капуста).
• Витамин С (аскорбиновая кислота) – он помогает усвоиться витаминам А и Е, а также укрепляет ногтевую пластину. В первую очередь это цитрусовые, яблоки, хурма и персики, а также овощи (только свежие, так как при обработке этот витамин разрушается).
• Витамин Е – предотвращает ломкость ногтей. Содержится в растительных маслах, семечках, яйцах, миндале и арахисе.
• Ну и без полезных минералов, таких как кальций, йод, медь, магний, цинк, железо, фтор, кремний, а также фосфор и селен - просто не обойтись.

Вот несколько советов по уходу за ногтями:

1. Делайте массаж круговыми движениями в области ногтя. Это даст хороший приток крови, что поспособствует хорошему росту (но не забываем, что это ежедневная процедура).
2. Жидкость для снятия лака выбираем без содержания ацетона.
3. Если «подцепили» грибок, то обязательно нужно начать сразу пользоваться противомикозными препаратами. К примеру, многие дерматокосметологи и микологи рекомендуют Ирунин от грибка ногтей, эффективность которого доказана на практике.
4. Подпиливать ногти нужно не реже 1 раза в неделю. Это предотвратит расслоение ногтевой пластины.
5. Перед сном обязательно мажьте руки жирным кремом, втирая его массирующими движениями.
6. Не красьте ногти лаком хотя бы пару дней, дайте им возможность дышать.
7. Перед тем как делать маникюр, руки нужно распарить, так как сухую и грязную кожу можно повредить, и может возникнуть воспаление.
8. Так же для того, чтобы укрепить ногти можно поделать ванночки с морской солью в течение двух недель с интервалом в 2-3 дня. Одну столовую ложку соли развести в 200 мл теплой воды, опустить в нее кончики пальцев и подержать 15 минут. Все это дело можно чередовать с эфирными маслами для ногтей.

Через пару недель ваши ногти будут более крепче.