Профилактика геморроя: как предотвратить развитие недуга - медицинская статья, новость, лекция

Профилактика геморроя: как предотвратить развитие недуга

Геморрой стал настоящим бичом человечества в XX веке: по разным данным от него страдают от 6 до 10 % всего населения земного шара. Среди лидирующих по числу заболевших стран - США, Япония, государства Европы. Такая статистика легко объяснима, ведь именно в развитых странах люди чаще всего ведут малоактивный образ жизни и проводят целые дни в офисных креслах. Неслучайно врачи обращают внимание на необходимость профилактики заболевания: предотвратить геморрой намного легче, чем лечить. Давайте рассмотрим, какие основные методы предлагают специалисты.

Советы проктологов

Отметим сразу: 100%-ного способа предотвратить появление заболевания нет, ведь одна из причин развития геморроя - наследственный фактор. Однако существует целый ряд эффективных профилактических мер, которые позволят свести к минимуму вероятность его появления. Итак, профилактика геморроя обязательно подразумевает выполнение следующих рекомендаций:

1. Правильно питаться. Поскольку запор и диарея провоцируют возникновение недуга, нужно корректировать диету таким образом, чтобы избегать проблем с пищеварением. Питаться желательно, придерживаясь режима, небольшими порциями, с интервалами 4-5 часов. В сутки обязательно выпивать по 1,5-2 литра воды. Для кишечника вредна острая, соленая, жареная еда и алкоголь: их употребление нужно свести к минимуму. А вот богатая клетчаткой пища должна составлять хотя бы одно из блюд.
2. Вовремя ходить в туалет и соблюдать правила личной гигиены. Лучшее время для дефекации - после завтрака. Позывы в туалет лучше не игнорировать. Любителям посидеть в тишине с газеткой придется отказаться от привычки: опорожнение кишечника должно быть быстрым, а долго сидеть на унитазе даже вредно. После дефекации нужно позаботиться о гигиене перианальной области: воспользоваться мягкой туалетной бумагой, влажными салфетками, а лучше всего — подмыться холодной водой.
3. Уделять внимание физическим упражнениям. Сидячая работа, отсутствие физической активности - факторы, которые в большинстве случаев приводят к развитию геморроидальных узлов. Если у вас нет возможности сделать работу более активной, выберите жесткое кресло и обязательно вставайте хотя бы раз в час на 5-10 минут. Водителям нельзя сидеть за рулем больше трех часов подряд. Повысить тонус вен помогут прогулки, гимнастика, плавание.
4. Делать специальные упражнения во время беременности. Женщины в положении очень часто страдают от геморроя, поэтому им следует обязательно много двигаться и выполнять гимнастику, которая будет способствовать восстановлению кровообращения органов малого таза.