Медицинская библиотека
Медицинские статьи
Медицинская литература и книги
 
 
 

Как сохранить здоровье глаз? - медицинская статья, новость, лекция

Читать медицинскую статью, новость, лекцию по медицине: «Как сохранить здоровье глаз?» размещена 6-09-2019, 17:14, посмотрело: 57


0

Как сохранить здоровье глаз?Как сохранить здоровье глаз?

 

 

Мы не можем представить свою жизнь без мобильного телефона, планшета или ноутбука. Ежедневно мы проверяем свой электронный почтовый ящик, общаемся в социальных сетях, просматриваем забавные видеоролики. Этим страдают как взрослые, так и дети. Если обратить внимание на первоклассников, среди них не так уж много детей в очках, а вот ученики средней и старшей школы все чаще и чаще используют очки во время занятий. Некоторые люди стесняются носить очки или просто не хотят показывать, что у них есть проблемы со зрением.

 

Что поможет сохранить здоровье глаз

Вот 10 правил, которые помогут сохранить здоровье глаз:

  1. Гимнастика. Глаз окружают продольные и поперечные мышцы. Значит, их можно тренировать и укреплять. Делайте простую гимнастику несколько раз в течение дня. Переводите взгляд с близких предметов на более далекие и наоборот. Закрывайте глаза и легко массируйте их для улучшения кровообращения.
  2. Уход за глазами. Если к концу дня вы чувствуете усталость, проконсультируйтесь с врачом клиники диагностики зрения на сайте centr-zory.com.ua и купите укрепляющие капли для глаз.
  3. Режим чтения. Установите на своем смартфоне режим чтения, вы увидите, что экран слегка пожелтеет, но со временем вы перестанете замечать это, или используйте специальные очки, которые уменьшают количество поступающего излучения.
  4. Зеленый цвет. Поставьте у себя дома различные комнатные растения или поклейте обои зеленого цвета. Зеленый цвет расслабляет, поэтому чаще ищите его глазами.
  5. Откажитесь от курения. Курение вызывает поражение сетчатки и множество других заболеваний.
  6. Защитные очки. Используйте солнцезащитные очки, ультрафиолетовое излучение отрицательно влияет на зрение. Пользуйтесь защитными очками во время плавания и других занятий спортом.
  7. Цитрусовые, крупы и зелень. Употребляйте морковь, капусту, орехи, цитрусовые, горох, фасоль и зелень. Эти продукты улучшают кровообращение и очень полезны для глаз.
  8. Перерывы. Чаще отдыхайте, если ваша работа или учеба связана с постоянным напряжением глаз, старайтесь больше гулять. Свежий воздух благотворно влияет на весь организм человека.
  9. Правильное освещение. Не читайте и не сидите в телефоне при плохом освещении или в темноте, обязательно используйте настольную лампу.
  10. Ограничьте время общения с гаджетами. Проверяйте электронную почту не более 3 раз в день, чаще встречайтесь с друзьями и родными, вместо переписки с ними. Живое общение гораздо лучше виртуального, читайте интересные и полезные книги вместо просмотра видео.


Автор(ы): Lothr




Понравилась медицинская статья, новость, лекция по медицине из категории
«Медицинские статьи / Офтальмология»:

Как сохранить здоровье глаз?

поделись в:



HTML-cсылка
BB-cсылка
Прямая ссылка

Категория: Медицинские статьи / Офтальмология

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *