0
Хотелось бы вам рассказать о прекрасном упражнение, которое помогает убрать излишки жировых отложений не только с бедер, но и с пресса. Это упражнение называется - сгибание ног стоя. В особенности это упражнение будет иметь выраженный эффект "жиросжигания", если параллельно с физнагрузками использовать специфичную косметическую продукцию, разработанную специально для занятий в фитнес-клубе.
Вообще, фитнес-специалисты полагают, что этот тип упражнения для ног способствует более сильному сокращению мышц в верхней точке.
Упражнение "Сгибание ног стоя"
Эмфаза
Упражнение обеспечивает относительно полную изоляцию задних мышц бедра.
Исходное положение
Встаньте справа или слева от тренажера и чередуйте стороны по мере выполнения этого комплекса движений. Руки должны крепко, но удобно держаться за спинку. Постарайтесь смотреть прямо вперед, выгнув спину и напрягая брюшной пресс.
Выполнение движения
Не двигая ни одной частью тела, медленно согните ногу, насколько сможете. Попытайтесь прикоснуться пяткой к ягодице. Не спеша опустите ногу обратно в исходное положение, далее следует повторить движение.
Советы
При выполнении упражнения нужно следить за количеством повторов для каждой ноги, чтобы оно было одинаковым.
Автор(ы): Lothr