0
Старорусскую пословицу «Любишь с горочки кататься - люби и саночки возить» можно адаптировать под современный безумный темп жизни: «Любишь много работать - люби и грамотно отдыхать». Если не следовать данному правилу, то можно получить срыв, в связи с чем человек перестает нормально концентрироваться на проблемах, не может взвешенно принимать решения и, в конце-концов, может превратиться в настоящего психбольного.
Система «Помидор»
Также стоит забыть бытующее мнение, что можно всю неделю по напрягаться, а затем отоспаться на выходных. Как советует знаменитый создатель системы «Помидор» тайм-менеджер Франческо Чирилло, отдыхать необходимо 5 минут в каждом получасе работы. Если прошло 4 промежутка по полчаса, то стоит отдохнуть около 20 минут. Такой подход даст ощутимый результат.
Уставшее тело
Многие задаются вопросом: «Вроде бы просидел весь день в комфортном кресле, а усталость такая, будто мешки таскал. Почему так?». Дело в том, что при такой работе мышечный каркас спины и шеи постоянно находится в напряжении. Снять напряжение помогу кресло массажер и специальные упражнения, которые можно выполнять непосредственно на рабочем месте (хотя лучше выйти на свежий воздух).
Правильный отдых
Помните, невозможно хорошо отдохнуть с чувством недоделанных дел. В связи с чем тайм-менеджеры рекомендуют составлять список дел на день и, по мере выполнения, вычеркивать их. Не стоит заменять отдых, к примеру, просмотром полученной почты, так как это тоже работа.
Любимое занятие
Хобби - лучший способ по-настоящему отдохнуть. По статистике, почти каждый серьезный бизнесмен имеет такую отдушину. Именно благодаря хобби можно полностью отключиться от работы и от окружающих проблем.
Неплохо помогает расслабиться и спорт. Однако, если для вас это не вариант, то можно просто в спокойной обстановке почитать книгу либо посмотреть какую-нибудь новинку кино. Хотя книга лучше помогает расслабиться, что обусловлено включением ассоциативных центров в головном мозге при чтении.
Автор(ы): Павел Лотров