Как правильно пить воду - медицинская статья, новость, лекция

Как правильно пить воду

Некоторые запивают пищу водой, другие пьют последнюю перед едой. Стоит разобраться в этом сложном и таком популярном вопросе. Средства массовой информации давно определились с нормой потребления воды в сутки взрослым человеком. При этом, соки, компоты и супы не в счет. Только чистая родниковая вода. Но, когда правильно ее употреблять, непонятно. В некоторых случаях, вода даже может навредить.

Пить, для того, чтобы жить

В современном мире голоданием сложно кого-либо удивить. Полностью исключив из рациона пищу, люди научились устранять связанные с этим недуги. Стоит только посмотреть на последователей монодиет, например яблочной диеты, о которой здесь очень подробно написано. В условиях отсутствия поступления жиров и белков организм успешно работает и выводит из себя вредные компоненты, позволяя функциям налаживать свою работу. Но, лишив организм жидкости, можно запросто погибнуть через пару дней. Все дело в том, что человеческий организм состоит из воды примерно на восемьдесят процентов. Органам будет все сложнее работать без воды, в конце концов, это приводит в гибели клеток и следом организма в целом.

Важно осознавать, что в определенные периоды жизни, например, при болезни, воды нужно пить намного больше. Стоит отметить, что потеря влаги может происходить не только во время болезни, но и во время авиаперелета или восхождения в горы. Употребление ароматного кофе также приводит к обезвоживанию организма, поэтому не стоит увлекаться этим напитком. А если и выпили чашечку-другую, через пару часов стоит попить немного чистой воды.

Жажды ждать не стоит

Когда человек испытывает жажду, это говорит о том, что организм находиться в критическом состоянии и посылает сигналы об обезвоживании. Поэтому, не стоит ждать жажды, а лучше сделать несколько глотков при случае.

Дайте пищи перевариться

Перед едой выпитый стакан воды разжижит желудочный сок, тем самым снизив концентрацию пищеварительных ферментов и соляной кислоты, отвечающих за нормальное переваривание пищи. В результате, этот процесс замедляется. Именно по этой причине, человек, пьющий воду перед едой, ощущает тяжесть в области желудка и дискомфорт.

Пить воду после того, как была принята пища также недопустимо. Оптимально употреблять воду, спустя полчаса после принятия пищи. Таким образом, пища будет усваиваться лучше.

Утро начинайте с воды

Специалисты рекомендуют начинать свое утро со стакана чистой воды. Выпив ее, организм очищает пищеварительный тракт от остатков непереваренной пищи и слизи, которая скопилась за ночь.