Медицинская библиотека
Медицинские статьи
Медицинская литература и книги
 
 
 

Как подготовить организм к холодам - медицинская статья, новость, лекция

Читать медицинскую статью, новость, лекцию по медицине: «Как подготовить организм к холодам» размещена 3-12-2015, 17:48, посмотрело: 468

0

Как подготовить организм к холодамКак подготовить организм к холодам

 

 

Вот и позади теплые дни, которым на смену наступили холодные и хмурые осенние будни. Все те, кто заботится о здоровье и красоте, начали активно готовить свой организм к сезонным проблемам в виде простуды, холодов, снижения иммунитета, упадка сил, а также появлению проблем с кожей и волосами.

Если вы хотите подготовить собственный организм к холодам, оставаться красивой и наслаждаться зимними праздниками, а не болеть и потерять жизненный тонус, то нужно запомнить несколько простых хитростей.

 

Как оставаться здоровой и красивой в холода?

Здоровье и красота в холода

  • Одежда должна соответствовать температуре за окном. Несомненно, всем нам хочется выглядеть отлично в любое время года. Но не нужно забывать о переохлаждении и быть осторожным.
  • Активность. Побольше времени бывайте на свежем воздухе. Не сидите дома. Проведите последние осенние дни с пользой для собственного здоровья.
  • Здоровый сон. Все мы знаем, что сон, который длится не менее 7-9 часов это залог нашего здоровья. Именно он укрепит иммунитет и несомненно поможет организму противостоять вирусам.
  • Побольше витаминов для организма. Витамин С и В гарантируют защиту организма в прохладное время года. Побольше ешьте цитрусовые, а также рыбу, яйца, мясо и молочные продукты.
  • Личная гигиена. В период вирусных заболеваний стоит не только мыть руки, но и обрабатывать их антибактериальными и дезинфицирующими средствами.
  • Вакцинация. Если вы еще не успели сделать прививку от гриппа, то как раз пора задуматься над этим. Ведь так вы будете гораздо больше защищены от вирусных заболеваний.
  • Не забывайте об водных процедурах, а именно про контрастный душ, обливания, купания в бассейне и теплые ванны.
  • Следить за собой. Осень и зима - это агрессивные периоды для волос и кожи, ведь экстремальные для них погодные условия и отсутствие полноценной витаминной поддержки дают о себе знать. Чтобы оградить кожу и волосы от негативного влияния, необходимо, помимо стандартных гигиенических и косметических процедур, использовать специальные средства. В частности, себя неплохо зарекомендовала косметика для волос линии зеленый чай и мята, обладающая протективным и восстанавливающим эффектом.
  • Любить и баловать себя. Побольше общайтесь с приятными людьми. Ищите положительных впечатлений. Найдите себе хобби. Делайте все то, что будет делать вас счастливыми. Так как гормоны радости считаются главным союзником организма в борьбе с осенними проблемами и в укрепление иммунитета.


Автор(ы): Aerag




Понравилась медицинская статья, новость, лекция по медицине из категории
«Дерматовенерология и Косметология / Терапия и Пропедевтика»:

Как подготовить организм к холодам

поделись в:



HTML-cсылка
BB-cсылка
Прямая ссылка

Категория: Дерматовенерология и Косметология / Терапия и Пропедевтика

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *