Медицинская библиотека
Медицинские статьи
Медицинская литература и книги
 
 
 

Болит спина после сна? Проблема в постели! - медицинская статья, новость, лекция

Читать медицинскую статью, новость, лекцию по медицине: «Болит спина после сна? Проблема в постели!» размещена 27-03-2017, 14:37, посмотрело: 288

2

Болит спина после сна? Проблема в постели!Болит спина после сна? Проблема в постели!

 

 

Редко что-либо действует на позвоночник так плохо, как неудобная постель. Поэтому, если проблема в последней, то очень часто болит спина после сна. И как не сложно догадаться в плане воздействия на позвоночник, диван чаще всего вреднее правильно подобранной кровати.

«Почему после сна болит спина в области поясницы больше, если спишь на диване?» - спросите Вы. А потому, что у дивана, причем не важно разложен он или нет, есть множество стыков. Кроме этого, разложенный диван не всегда имеет расположение спальных поверхностей на одном уровне.

Болит спина после сна

Потому так важно осмотреть диван, который вы собираетесь купить, со всех сторон и во всех позициях. Не экономьте на качестве дивана, потому что у дешевых некачественных диванов составные части порой быстро проседают. А образовавшиеся в результате проседания стыки скоро лишат вас спокойного сна.

Вообще, как вы поняли, если часто после сна болит спина в области поясницы, то лучше все-таки спать на кровати, подобрав для нее правильный матрас. При этом нет необходимости в использовании каких-нибудь суперортопедических матрасов, но все-таки матрас должен быть ровным и достаточно плотным. Особенно нужно остерегаться старых слежавшихся «бугристых» и пружинных матрасов.

Спать можно в любом положении — на боку, на спине, но старайтесь меньше спать на животе. Дело в том, что, лежа на животе, человеку приходится поворачивать голову вбок. Однако, как утверждают авторы книг по отраслям медицины, такое положение не «физиологично», так как вызывает нарушение кровотока в одной из шейных артерий, питающих кровью головной мозг. А если у вас состояние шейного отдела позвоночника уже далеко от идеального, то вам гарантирована боль в спине после сна, причем пребывание в таком положении (на протяжении 7—8 часов сна) невыгодно вдвойне. Во-первых, длительный вынужденный поворот головы и шеи ухудшит состояние шейного отдела позвоночника, а во-вторых, усугубит нарушение кровообращения.

У женщины после сна болит спина в области поясницы

Что касается правильного выбора подушки: спать надо на обычной пухово-перьевой подушке, не слишком большой, но и не слишком маленькой. И ни в коем случае не пользоваться валиками под шею.

И последний вопрос. Любому человеку, а особенно страдающему заболеваниями шейного отдела позвоночника или у которого часто болит спина после сна, нужно обязательно отводить для последнего хотя бы 8 часов. Если даже вы не сразу засыпаете, постарайтесь все же провести положенное время в постели. Указанные 8 часов крайне необходимы нашему организму для достаточного расслабления и отдыха мышц, а также для нормализации кровообращения в шейном отделе позвоночника и сосудах головного мозга.


Автор(ы): Виктор Дайнеко




Понравилась медицинская статья, новость, лекция по медицине из категории
«Нейрохирургия и Неврология / Травматология и Ортопедия»:

Болит спина после сна? Проблема в постели!

поделись в:



HTML-cсылка
BB-cсылка
Прямая ссылка

Категория: Нейрохирургия и Неврология / Травматология и Ортопедия

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
  1. <
    • Публикаций: 0
    • Комментариев: 0
    27 марта 2017 17:23
    Гость Карина
    Цитата Ответить
    • Группа: Абитуриент
    • Регистрация: --
    • Статус:
     
    А правда ли, что из-за неправильного питания могут возникать болезни в позвоночнике и, как следствие, после сна начинает болеть спина в области поясницы? Заранее спасибо за вразумительный ответblush

    1. <
      • Публикации: 5 063
      • Комментариев: 130
      27 марта 2017 17:25
      Lothr291184
      Цитата Ответить
      • Группа: МинЗдрав
      • Регистрация: 1.05.2011
      • Статус: Пользователь offline
       
      Добрый день! 
       
      Подобный миф имеет очень широкое распространение. Но, вопреки всеобщему убеждению многочисленные исследования, проведенные учеными разных стран, не нашли взаимосвязи между болезнями позвоночника, проявляющимися болью в спине после сна, и особенностями питания. А ведь ученые изучали людей разных стран, национальностей и культур, употребляющих в пищу совершенно разные продукты. Как ни странно, везде болезнями позвоночника болеет примерно одинаковый процент населения независимо от кулинарных пристрастий.

      Единственное, что следует иметь в виду: люди, потребляющие чрезмерное количество пищи и набирающие излишний вес, страдают от последствий хронических обменных заболеваний спины значительно чаще остальных. И это естественно, так как весовая нагрузка на позвоночник и мышцы у них чрезмерна. Но это связано не с тем, что они едят, а только с тем, сколько еды они потребляют.


Добавление комментария
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *