» » » Неправильное питание - причина появления лишних килограммов

Медицинская библиотека
Медицинские статьи
Медицинская литература и книги
 
 
 

Неправильное питание - причина появления лишних килограммов - медицинская статья, новость, лекция

Читать медицинскую статью, новость, лекцию по медицине: «Неправильное питание - причина появления лишних килограммов» размещена 15-06-2014, 17:08, посмотрело: 819

0

Неправильное питание - причина появления лишних килограммовНеправильное питание - причина появления лишних килограммов

 

 

ОНО всё чаще становится причиной плохого самочувствия, низкой работоспособности, ожирения, избытка веса и многих других недугов.

ОНО – это неправильное питание.

Конечно же, что помимо неправильного питания причинами излишнего накопления жиров может быть и диабет, для диагностики которого нужно сдать анализ на сахар; и гипотиреоз, который диагностируется по высокому ТТГ; и гипогонадизм, диагностируемый по низкому уровню тестостерона; и т.д.

Однако же тема нашей статьи именно неправильное питание, как причина ожирения.

 

Неправильное питание

Неправильное питание - «Ты то, что ты ешь»

  • Как ни парадоксально, но избыток веса наблюдается у тех, кто недоедает. Зачастую недоедание происходит оттого, что человек уделяет недостаточно внимания своему рациону. К примеру, многие, собираясь в спешке, даже не завтракают или, в лучшем случае, завтрак представляет собой чашку «пустого» кофе. Времени на обед не всегда хватает, а ужин состоит из бутербродов или еды быстрого приготовления. Вследствие такого режима организм перед сном требует пищи, и человек отправляется на кухню и навёрстывает упущенное за день. Такой «ритуал» входит в привычку, постепенно порождая проблему борьбы с лишним весом. Именно потому пользу правильного питания трудно преувеличить.
  • Многие пытаются заесть едой мучающую их бессонницу. Во всяком случае, такое оправдание звучит довольно часто. Продукты, богатые углеводами и глюкозой, заставляют организм выделять серотонин, известный ещё как гормон счастья. В этом случае пища спасает от грустных мыслей, наряду с этим способствуя образованию избыточного веса.
  • Человеческому организму свойственно работать по собственному временному расписанию, то есть согласно индивидуальным биоритмам. Дневная работоспособность организма отлична от ночной. В дневное время организм интенсивно работает, а в ночное – отдыхает. Поэтому пища, съеденная вечером, как следует не перерабатывается. Это чревато утренней усталостью, большой нагрузкой на печень, головными болями и недосыпанием.
  • Человек – это то, что он ест. Питаясь в основном фруктами и овощами, он наполняет свой организм энергией, тем самым улучшая работу метаболизма и не давая появиться лишним килограммам. Если же рацион человека включает много мясного, жареного, фастфуда, газированных напитков и алкоголя, еда с большой вероятностью «осядет» в теле. А ведь она должна быть хорошим строительным материалом для человеческого организма.

Пересмотрев своё меню, легко выяснить, в чем причина упадка сил, бессонницы или иных неприятных состояний и опасных недугов.


Автор(ы): Павел Лотров




Понравилась медицинская статья, новость, лекция по медицине из категории
«Медицинские статьи / Гастроэнтерология и Диетология»:

Неправильное питание - причина появления лишних килограммов

поделись в:



HTML-cсылка
BB-cсылка
Прямая ссылка

Категория: Медицинские статьи / Гастроэнтерология и Диетология

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *