0
Помните песню «Тридцать три коровы» из музыкального фильма про Мэри Поппинс? Шестилетний «поэт» проводит время у бабушки в деревне. Безусловно, «молочная диета благотворна для поэтов», но кроме «молочного» дети у бабушки в деревне кушают сдобные булочки, макароны и прочее, не говоря уже о чипсах (надо же побаловать внука!) и шоколаде. Натуральная, вкусная еда, тесто на домашнем молочке, домашний кефир и творог… Что может быть лучше?
Однако специалисты утверждают, что такие пищевые пристрастия могут оказаться вреднее городского фаст-фуда. Почему? Давайте разберемся.
Современный ребенок тратит гораздо меньше калорий в сутки, чем его сверстник 20-30 лет назад. Появились машины, совершенствовался транспорт, дети больше учатся и меньше гуляют на свежем воздухе.
Итак, в гостях у бабушки в деревне следует ограничить употребление жирной, сдобной пищи, а также жареной и соленой. Заменить эти продукты питания можно и нужно свежими овощами и фруктами, которых, как правило, предостаточно на огороде. Лучше всего сделать нарезку огурцов, помидоров, болгарского перца, положить рядом зелень, и ребенок, проходя мимо, наверняка схватит кусочек.
Не следует забывать, что детские порции должны быть приблизительно в два раза меньше порций для взрослых. Нельзя кормить детей «на убой», так как от этого в будущем у них произойдет сбой в работе ЖКТ (обычно, первый признак сбоя - это метеоризм, как лечить который можно узнать у гастроэнтеролога), пищевом поведении, может возникнуть ожирение.
Пусть лучше ребенок сам выберет размер своей порции! Ведь хвалить за чистые тарелки при небольшой порции приходится гораздо чаще, а это намного приятнее просьб доесть блюдо!
Автор(ы): А. Комарицкий