Калькулятор калорий поможет составить низкокалорийное меню - медицинская статья, новость, лекция

Калькулятор калорий поможет составить низкокалорийное меню

Лишние килограммы мешают многим людям, которые регулярно тратят много времени, сил и средств, чтобы избавиться от них. Самый простой выход из такой ситуации – попробовать составить свое меню из продуктов, содержащих меньше калорий, и вес постепенно снизится.

В наши дни созданы специальные калькуляторы, которые помогут рассчитать калорийность всех видов продуктов. Все достаточно просто - нужно всего лишь выбрать интересующую категорию продуктов, и напротив нужного продукта вписать вес в граммах.

Раньше для этого использовали специальные таблицы, и они действительно помогали, если блюдо простое, допустим макароны с мясом или с сыром. Но если блюдо более сложное, с множеством ингредиентов, то делать расчет с помощью такой таблицы, займет много времени. Ведь различные салаты насчитывают не менее 5-6 продуктов, а то и больше. Классический вариант подсчета калорийности продуктов превратится в утомительное занятие.

Калькулятор калорийности продуктов облегчит этот процесс, и поможет сделать это быстро в режимеонлайн. Но ведь продукты – это еще белки, жиры и углеводы. С помощью онлайн счетчика калорий от Веселой Коровки http://veselakorivka.ua/ru/calculator, можно узнать их содержание в каждом продукте.

Такая программа – удобный способ составления собственной диеты. Ведь для всех абсолютно понятно, что для нормального существования человеку нужно 2000-4000 килокалорий в день. Питание должно быть сбалансированным, поэтому организму требуются белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Поэтому диетологи и советуют разнообразить свое меню. Если же у человека лишний вес, то ему необходимо составить свой дневной рацион из расчета 1000 - 1100 ккал в день. Для человека этого не достаточно, поэтому организм начнет брать недостающие калории из накопившегося жирового слоя. Таким образом, вес будет снижаться.

Конечно, если лишних килограмм всего лишь 2-3, то можно воспользоваться специальной таблицей калорийности продуктов, чтобы просто определить для себя перечень продуктов низкой калорийности, и тех которые стоит потреблять меньше. Благодаря выбору правильных продуктов, незаметно уйдут лишние килограммы. Много людей потребляет достаточно большое количество сыра разных видов, ведь это очень полезный и уникальный продукт. С помощью сыра можно изменить вкус любого блюда. Но во всем нужно знать меру, и к сыру это также относится. Сыр достаточно калорийный продукт, но с разным содержанием жиров. Покупая в магазине сыр, выбирайте тот продукт, где меньше процент жирности.

Можно устроить себе невероятно вкусный завтрак с блинчиками с отварной семгой, и плавленым сыром. Рецепт очень простой, но вкусно и сытно, ведь завтрак - это главная еда дня.

Для приготовления понадобится:

• блинчики;
• семга;
• мягкий плавленый сыр.

У каждой хозяйки, наверняка есть свой любимый и уникальный рецепт приготовления блинчиков.

Итак, пожарить блинчики, смазать их плавленым сыром, отварную и порезанную мелко семгу положить на сыр и завернуть блинчик трубочкой. Семгу можно использовать и слабосоленую, в этом случае блинчик можно порезать как рулет. Это будет невероятно красиво и очень вкусно.